Alcohol y pérdida de peso: ¿frena la reducción de grasa?

Alcohol y pérdida de peso, ¿reduce significativamente la quema de grasas? El alcohol es un estimulante popularque suele acompañar a las reuniones con amigos, las celebraciones familiares y las salidas nocturnas. Sin embargo, muchas personas que intentan mantener un estilo de vida saludable y controlar su peso corporal se preguntan si el consumo de alcohol obstaculiza el proceso de pérdida de peso y reducción de grasa. En este artículo, descubriremos cómo afecta el alcohol a nuestro organismo, si realmente dificulta la reducción de grasa y si es necesario dejar de beber.

Alcohol y salud

El alcohol etílico, que se encuentra en las bebidas alcohólicas, es una fuente de energía para nuestro organismo. Sin embargo, a diferencia de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, el alcohol no se almacena en el organismoy su exceso se excreta. El cuerpo trata el alcohol como una sustancia nociva e intenta eliminarlo lo antes posible. En consecuencia, cuando el alcohol está presente en el organismo, el metabolismo se centra en descomponerlo y eliminarlo, descuidando otros procesos como la quema de grasas.

Alcohol y hormonas

El consumo de alcohol también afecta a los niveles hormonales de nuestro organismo. El alcohol aumenta la secreción de insulina, la hormona responsable del almacenamiento de grasas. El aumento de los niveles de insulina en el organismo hace que se almacene grasa en lugar de quemarla. Además, el alcohol reduce los niveles de testosterona, la hormona responsable de la construcción de músculo y la quema de grasa. La disminución de los niveles de testosterona dificulta el proceso de construcción de músculo y quema de grasa.

Pérdida de peso y alcohol en la dieta

Como ya se ha mencionado, el alcohol también es una fuente de calorías. Sin embargo, a diferencia de las calorías procedentes de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, las calorías del alcohol no se utilizan para construir tejidos y no tienen ningún valor nutritivo. Las calorías del alcohol se denominan "calorías vacías" porque no aportan ningún nutriente al organismo. Consumir grandes cantidades de alcohol puede provocar una ingesta excesiva de calorías y el consiguiente aumento de peso.

Alcohol y pérdida de peso

El consumo de alcohol también puede afectar a nuestro apetito. El alcohol reduce los niveles de azúcar en sangre, lo que puede aumentar la sensación de hambre. Además, el alcohol reduce la resistencia del organismo a las tentaciones alimentarias y aumenta la probabilidad de consumir grandes cantidades de alimentos, especialmente los ricos en calorías y grasas.

Beber alcohol deshidrata 

El alcohol también es una sustancia deshidratante. El consumo de alcohol provoca un aumento de la excreción de orina y, en consecuencia, deshidratación. La deshidratación puede provocar una disminución del rendimiento físico, fatiga y un metabolismo más lento.

Thirzepatide y el consumo de alcohol

Trezepatida es un péptido actualmente en desarrollo e investigación para su uso en el tratamiento de la diabetes de tipo 2. Es un agonista dual del receptor del polipéptido insulinotrópico dependiente de la glucosa (GIP) y del péptido similar al glucagón de tipo 1 (GLP-1).

En cuanto al consumo de alcohol, en general se recomienda que las personas con diabetes, especialmente las que toman medicación para controlar la enfermedad, beban alcohol con moderación, si es que lo hacen. El alcohol puede hacer que los niveles de azúcar en sangre suban o bajen, dependiendo de diversos factores.

La toma de tiotiazolid no interactúa con el alcohol, pero el consumo de alcohol puede traducirse en un peor efecto de pérdida de peso. 

Alcohol y pérdida de peso - resumen:

El consumo de alcohol afecta a nuestro organismo de muchas maneras y puede dificultar la pérdida de peso y la reducción de grasa. El alcohol aumenta los niveles de insulina, reduce los niveles de testosterona, aporta "calorías vacías", aumenta el apetito y provoca deshidratación. Si quiere mantener un estilo de vida saludable y controlar su peso, debe limitar el consumo de alcohol. Hay que centrarse en una alimentación sana y una actividad física regular. Si está siguiendo una dieta de adelgazamiento, lo mejor es eliminar completamente el alcohol de su menú.