Alkohol a hubnutí - brání redukci tuku?

Alkohol a hubnutí, snižuje výrazně spalování tuků? Alkohol je oblíbeným stimulantemkterá často doprovází setkání s přáteli, rodinné oslavy a večery. Mnoho lidí, kteří se snaží udržet zdravý životní styl a kontrolovat svou tělesnou hmotnost, si však klade otázku, zda konzumace alkoholu nebrání procesu hubnutí a redukce tuku. V tomto článku se dozvíme, jak alkohol působí na náš organismus a zda skutečně brání redukci tuku a zda je nutné s pitím přestat?

Alkohol a zdraví

Ethylalkohol, který se nachází v alkoholických nápojích, je pro naše tělo zdrojem energie. Na rozdíl od sacharidů, bílkovin a tuků však, alkohol se v těle neukládáa jeho přebytek se vylučuje. Tělo považuje alkohol za škodlivou látku a snaží se ji co nejrychleji odstranit. Proto se při přítomnosti alkoholu v těle metabolismus soustředí na jeho odbourávání a odstraňování a zanedbává jiné procesy, například spalování tuků.

Alkohol a hormony

Konzumace alkoholu také ovlivňuje hladinu hormonů v našem těle. Alkohol zvyšuje vylučování inzulínu, hormonu zodpovědného za ukládání tuků. Zvýšená hladina inzulínu v těle způsobuje, že se tuk místo spalování ukládá. Kromě toho alkohol snižuje hladinu testosteronu, hormonu zodpovědného za budování svalů a spalování tuků. Snížení hladiny testosteronu brání procesu budování svalů a spalování tuků.

Hubnutí a alkohol ve stravě

Jak již bylo zmíněno, alkohol je také zdrojem kalorií. Na rozdíl od kalorií ze sacharidů, bílkovin a tuků je však alkohol, kalorie z alkoholu se nevyužívají k tvorbě tkání. a nemají žádnou výživovou hodnotu. Kalorie z alkoholu se nazývají "prázdné kalorie", protože tělu neposkytují žádné živiny. Konzumace velkého množství alkoholu může vést k nadměrnému příjmu kalorií a následnému zvýšení hmotnosti.

Alkohol a hubnutí

Konzumace alkoholu může také ovlivnit naši chuť k jídlu. Alkohol snižuje hladinu cukru v krvi, což může vést ke zvýšenému pocitu hladu. Alkohol navíc snižuje odolnost organismu vůči pokušení jíst a zvyšuje pravděpodobnost konzumace velkého množství potravin, zejména těch kalorických a tučných.

Pití alkoholu dehydratuje 

Alkohol je také dehydratační látka. Konzumace alkoholu vede ke zvýšenému vylučování moči a následně k dehydrataci. Dehydratace může vést ke snížení fyzické výkonnosti, únavě a zpomalení metabolismu.

Tirzepatid a pití alkoholu

Tirzepatid je peptid, který je v současné době vyvíjen a zkoumán pro použití při léčbě diabetu 2. typu. Jedná se o duálního agonistu receptoru pro glukózo-dependentní inzulinotropní polypeptid (GIP) a glukagonu podobný peptid typu 1 (GLP-1).

Pokud jde o konzumaci alkoholu, obecně se doporučuje, aby lidé s cukrovkou, zejména ti, kteří užívají léky na kontrolu onemocnění, pili alkohol s mírou, pokud vůbec. Alkohol může v závislosti na různých faktorech způsobit zvýšení nebo snížení hladiny cukru v krvi.

Užívání thiothiazolidu neinteraguje s alkoholem, ale pití alkoholu se může projevit horším účinkem na hubnutí. 

Alkohol a hubnutí - shrnutí:

Konzumace alkoholu ovlivňuje naše tělo mnoha způsoby a může bránit hubnutí a redukci tuku. Alkohol zvyšuje hladinu inzulínu, snižuje hladinu testosteronu, poskytuje "prázdné kalorie", zvyšuje chuť k jídlu a vede k dehydrataci. Pokud si chcete udržet zdravý životní styl a kontrolovat svou hmotnost, měli byste omezit konzumaci alkoholu. Důraz by měl být kladen na zdravé stravování a pravidelnou fyzickou aktivitu. Pokud držíte redukční dietu, je nejlepší alkohol z jídelníčku zcela vyloučit.